Vivi sano! 5 semplici regole

Il rapporto tra gli stili di vita e l’insorgere di malattie è un tema che investe a 360° la nostra vita di tutti i giorni.

Carboidrati, proteine e grassi, vitamine e sali minerali sono le sostanze nutritive che dobbiamo fornire al nostro organismo e la nostra dieta dovrebbe permettere un’assunzione equilibrata di tutte queste sostanze. Ove questo non avviene, per diversi motivi, si può favorire l’insorgenza di diverse patologie.

 

  • Attivati!
    Per mantenere uno stile di vita salutare occorre praticare attività fisica. Esistono motivi per cui non è possibile fare sport, ma certamente una buona abitudine sarebbe evitare la sedentarietà, ad esempio facendo brevi passeggiate o usando le scale invece dell’ascensore.
  • Mangia bene!
    Una dieta sana è essenziale per stare bene. Abituarsi a mangiar bene e far diventare queste abitudini parte della tua vita quotidiana è un ottimo modo per avere uno stile di vita salutare.
  • Allontana lo stress!
    La ricerca mostra che lo stress può contribuire a molti problemi di salute, occorre quindi saperlo gestire al meglio.
  • Riconosci le tue emozioni! 
    Non si parla solo di emozioni positive e negative, ma anche di emozioni conosciute e sconosciute. Riconoscerle e affrontarle può permettere di mantenere un buono stato di salute.
  • Mantieni i rapporti!
    Molti esperti suggeriscono che avere un sostegno sociale, più amici e quindi più affetti, aumenta la capacità di recupero dallo stress.

 

In che modo poter fare tutti questi cambiamenti? Ovviamente sarebbe sbagliato pensare che da un giorno con l’altro sia possibile cambiare completamente stile di vita, ma sicuramente è con tanta volontà, costanza e tenacia che si può pensare di raggiungere i migliori risultati.

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